czy może być taki rozkład? wiem, ze nie jest to całość jak pisałeś ale to strasznie cięzkie do osiągnięcia ;/. Zaznaczę, że przed treningiem wezme bcaa 10g i wypije ew. kawę z olejem kokosowym, lub jakiś rosołek ;) Rozkłąd dnia nietreningowego (sorki, że nie przez stroknę, ale coś mi net dzisiaj muli ;/ ) Posiłki 1 i 2 ( po połowie): marko: t: [...]
[...] w puszce nastepnie 2 male zabki czosnku(zgnieciony lub posiekany) dolewamy wody tak ok 100 ml i przyprawiamy ja daje sol pieprz czarny ziolowy ziola prowansalskie papryke sos sojowy i chili ale to juz sprawa gustu , podajemy z ryzem lub makaronem (tu mozna posypac serem zoltym )tunczyka w tak dobrej formie jeszcze nie jadlem 4.PASTA DO [...]
to i ja dodam swoja ktora wlasnie zjadlem - 4 jaja - pol cebuli - szynka z indyka posiekana - zolty ser kilka plastrow posiekanych - oregano - ostra papryka - sos sojowy - duzo pieprzu i bardzo malo soli niebo w gebie, poelcam ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9fb08347c43419dacd526a6bdcb8320.JPG
[...] - filety z piersi kurczaka - 600 g - ser feta - jedno opakowanie - 1 papryka czerwona - szpinak mrożony - 200 g - oliwa z oliwek - 4 łyżki - trochę śmietany kremowki - sos sojowy - sól i pieprz - Filety z piersi z kurczaka należy najpierw opłukać zimną wodą i osuszyć. Mięso zawijamy w folię spożywczą (taka osłona ma zapobiec rozerwaniu się [...]
sos sojowy.oliwa z oliwek,ząbek czosnku.wp***e piepszu świeżo zmielonego%-) piepszem op*****lamy steki.i wp***e do marytant na pare godzin.potem stejk na tależ.fhooy masełka i mniam mniam%-)
A KURCOK %-)?? %-) Nie wiem, nie testowałem , ale pewnie też przejdzie.Przepis bym zmienił,np sos sojowy, papryka habanero , troche pieprzu i jazda.Do kury to wszytko pasuje z reszta.Tylko do słojów nie dajemy cebuli i czosnku zwyklego (ząbki) bo gazuje.Kozacko kur wchodzi jak mamy sos sojowy , miód i sok z cytryny (u mnie czasem [...]
Podpowiedzcie jakiś dobry posiłek z mięsa bo pomysły się kończą sos sojowy sos sriracha sos z papryczek chipotle mieszanka warzych chinskich olej sezamowy czosnek miod wielokwiatowy cytryna cyc z kury makaron woda imbir w proszku cyc pluczemy staannie ,pluczemy w paski , dajemy na sito do osuszenia. Marynata : pół szklanki wody podgrzewamy [...]
Podpowiedzcie jakiś dobry posiłek z mięsa bo pomysły się kończą sos sojowy sos sriracha sos z papryczek chipotle mieszanka warzych chinskich olej sezamowy czosnek miod wielokwiatowy cytryna cyc z kury makaron woda imbir w proszku cyc pluczemy staannie ,pluczemy w paski , dajemy na sito do osuszenia. Marynata : pół szklanki wody podgrzewamy [...]
Makaron sojowy ma jeszcze jedną zaletę - fantastycznie wchłania sosy, w tym sos sojowy. Po jego dodaniu zmienia kolor na złocisty lub brązowawy w zależności od ilości i smakuje pysznie, szczerze polecam Drugi dobry makaronik to makaron chiński, taki jak w wietnamskich zupkach. Najprawdopodobniej ma dosyć wysoki IG, ale ja go po prostu lubię i [...]
kazdy sos jest chemiczny :-D ja nie polecam w ogole realpharmu, nie dosc ze nie smaczne(dla mnie , wiadomo, kazdemu smakuje co innego) to jeszcze mega wodniste ... juz wole stare poczciwe walden farmsy niz to... k-*-d maja spoko ale zero do konca one nie sa, jest jeszcze jakas nowa firma,nie pamietam nazwy ale uzywalem kilka jak np. sos sojowy, [...]
[...] kiedy ryż będzie miekki. Szpinak z ryżem podajemy polany obficie sokiem z cytryny... Szpinak z pieczarkami SZPINAK Z PIECZARKAMI 1 opakowanie szpinaku 1 opakowanie "sosu białego" - np. Knorra ok. 30 dag pieczarek 3 średnie ząbki czosnku suszona lub świeża bazylia (ok. 3 łyżek) 3 kubki śmietany (%według uznania - polecam Szefa [...]
[...] pieczywa i sałatka z pora, ogórka kiszonego, 3 łyżek groszku konserwowego. 6. Sałatka owocowa z kiwi, grejpfruta, plastra ananasa 7. Sałatka z tuńczykiem (120g tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki kukurydzy, 2 łyżki ugotowanego ryżu, 2 liście kapusty pekińskiej) Dieta 1000 kcal została opracowana przez Instytut Żywności i Żywienia Dieta [...]
[...] Np: dzisiaj robiłem chipsy z boczku, dopiero teraz doszedłem do tego że z tych 50g fatu połowa się wytopiła :-D A wliczone mam jako 50g, muszę ogarnąć też jakiś patent żeby można było szybko przeliczyć kcal i smacznie ugotować. No i warto chyba zrobić jakąś rezerwę na przyprawy/sos sojowy itp bo wliczanie wszystkiego jest strasznie męczące.